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骨盤と呼吸

カテゴリ: 新着情報 / Blog 作成日:2021年10月21日(木)

ブログ画像骨盤チェック

かかとの位置が合わない。

呼吸
かかとの位置が合わないのは、左右の脚の長さに差がある証拠。原因は骨盤の歪みにある。

いかがだったでしょうか?

「呼吸で骨盤が動くといっても、ただ息を吸って吐けばいいわけではありません」と佐藤さん。

骨盤呼吸をマスターするため、普段から正しい呼吸を心がけたい。

「正しい呼吸とは、第一に鼻呼吸ができていること。口呼吸では体内に雑菌が入りやすく、免疫力低下の原因にもなります。第二のポイントは、深い呼吸。いつもストレスを抱えがちな人は、呼吸が浅くなっている可能性があるので要注意です。さらに、姿勢の悪さも正しい呼吸の妨げに。パソコンやスマホを長時間使ったり、体の使い方のバランスが悪い人は、骨盤が歪んでいる可能性が高いので、骨盤呼吸で正しい位置に戻してあげましょう」

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